2km×?

この前読んだ本に８分×４回でダントツの効果が出ていたってことで、

今回はそれをやってみることに。

１本目、ひいひい言いながら、なんとかこなす...

(4:18/km)

２本目とかもう無理...

が無情にも２本目のゴングが鳴る...

はぁはぁ...めっちゃ遅っそ！！

なんでこんなにスピードでないの！？

(4:47/km)

もうあかん。

３本目開始の合図がなると思いきや...

はじまらない...へ？？

どうやら設定を間違えて、２本で終わりになっていたようだ。

残念だけど、助かったよ。

で、そのときの心拍数がこれ

最高心拍数178。

なかなか、これぐらいまで心拍数を上げることができなかったので、

いいんジャマイカ。

しばらく続けてみよう。