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突き抜けるメモ帳

日々のランニングのこととか....のメモ

2km×?

この前読んだ本に8分×4回でダントツの効果が出ていたってことで、

今回はそれをやってみることに。


1本目、ひいひい言いながら、なんとかこなす...

(4:18/km)

2本目とかもう無理...

が無情にも2本目のゴングが鳴る...

はぁはぁ...めっちゃ遅っそ!!

なんでこんなにスピードでないの!?

(4:47/km)

もうあかん。

3本目開始の合図がなると思いきや...

はじまらない...へ??

どうやら設定を間違えて、2本で終わりになっていたようだ。

残念だけど、助かったよ。

で、そのときの心拍数がこれ


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最高心拍数178。


なかなか、これぐらいまで心拍数を上げることができなかったので、

いいんジャマイカ。

しばらく続けてみよう。