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突き抜けるメモ帳

日々のランニングのこととか....のメモ

不審者

2月23日...今日は朝から雨...朝の5時...まだ太陽が出てもいない。今日も2km×4本やったるでーと暗い道を走っていると、向かいから、不審な車が...なんだ、ケーサツか(汗)いったん通り過ぎたものの、Uターンして戻ってきて呼び止められました。 ケーサツ(以…

2km×?

この前読んだ本に8分×4回でダントツの効果が出ていたってことで、今回はそれをやってみることに。 1本目、ひいひい言いながら、なんとかこなす... (4:18/km)2本目とかもう無理...が無情にも2本目のゴングが鳴る...はぁはぁ...めっちゃ遅っそ!!なんで…

【書評】エンデュランストレーニングの科学 −持久力向上のための理論と実践−①

エンデュランストレーニングの科学 −持久力向上のための理論と実践− 作者: Iñigo Mujika,長谷川博,中村大輔,安松幹展,桜井智野風,久保啓太郎,禰屋光,伊藤静夫,相澤勝治,鬼塚純玲,田中美吏,安藤創一,加藤晴康 出版社/メーカー: ナップ 発売日: 2015/08/02 メ…